寒さとの勝負！
身体が温かくなる食べ物で、身も心もポカポカしたいですよね。
例えば――、鍋料理。
といっても、鍋料理ならなんでも良いわけではなく、人参・ゴボウ・たまねぎ
ジャガイモ・玄米……
この辺りが、身体を温めるのには適している食べ物らしいです。

何故なら人参やゴボウといった根菜類には、体を温める作用があります。
というのも、食材自体の水分が比較的少なく、血行促進作用のあるビタミンEなどが
含まれているからです。
冬が旬の食べ物であり、暖色系の食材は、その多くが身体を温める効果を持っていると
されているそうです。

また、飲み物であればココアもいいですよね。
冬といえばココア！という方もいらっしゃるかもしれませんね。
身体を温めるだけでなく、食物繊維も多く含むココアには腸内環境を整えてくれる
といった嬉しいメリットもあります♪

血行促進することで身体を温めることも大切ですよね。
整体やマッサージを受けることで血行が促進され、身体の内側から温める効果を
期待できます。
他にも、ゆっくりとしたバスタイムで、血の巡りを良くすることができます。

マフラーや手袋、イヤーマフといった防寒具はもちろんのこと、血行促進に役立つ
インナーや、裏起毛パンツなど、様々なものがあります。
オシャレなセーターや、ニット帽、かっこいいコートなど、自分らしい「冬装備」を
ぜひ見つけてみてください♪

今年のトレンドカラーには、定番のブラックやグリーンだけでなく、「バービーピンク」といったビビッド系も入っています。
コロナ禍で抱えてしまった暗い気持ちを吹き飛ばすような色合いは、この冬を温かく
彩ってくれそうですね。